中考体育备课考方案范文（精选3篇）
中考体育备课考方案范文 篇1
为了为切实做好20xx年中考体育备考工作，使我校中考体育备考工作更有计划性、针对性、实效性，根据我校实际，制订本计划。
一、指导思想：
结合本校学生的实际，我校中考体育备考工作的思路是：“夯实基础，面向全体，立足中上层，狠抓后进生”。在立足抓早、抓主动的前提下，我们将与中考体育考纲为导向，精心组织，周密安排，打好备考攻坚战。初三级全体师生要树立信心，迎难而上，增强紧迫感，明确目标，团结一致，通力协作，脚踏实地。力争20xx年我校体育中考成绩稳中有进，再攀新高。
二、具体实施
1、开学初，动员全体学生走出教室，到操场上活动。为体育中考及中考考试打好坚实的身体保障。
2、体育课，针对体育中考项目对学生进行指导和训练。课后对后进生进行铺导与加强身体素质训练。
3、成立体育中考特长生训练班，由体育组组长陆志友老师全面负责，唐海勇老师和蓝志格老师配合。
4、体育中考特长生训练时间：早上：6：00—6：30下午：17：05—18：30
5、体育后进生铺导时间：下午：17：05—18：10
三、体育备考组将实行重点辅导，全程跟踪，单独检测，力求全体考生不因体育成绩而影响毕业升学。力争体育特长生全部达到高一级学校招收的体育测试成绩。
中考体育备课考方案范文 篇2
一、指导思想
以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。 培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。
同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。
二、教学目标
1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。
2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。
3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。
三、训练内容
立定跳远、800米、1000米
今年初三体育考试项目是立定跳远、中长跑（男：1000米、女：800米）、肺活量强度，以50分纳入升学总分计算。
四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：
以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。分清主次安排好各项练习时间比例。
五、具体训练内容安排：
A、提高立定跳远的训练方法及要求：（男生满分为2。12米、女生为1。65米）
（一）、动作技术要领
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 （二）、影响成绩的因素
1、力量因素：特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
2、协调用力的能力：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。
协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
3、臂的摆动作用：立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
（三）、易犯错误及解决方法
1、预摆不协调。
解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。
解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
3、腾空过高或过低。
解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。 4、收腿过慢或不充分。
解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。
5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。
解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
（四）、立定跳远的辅助练习
1、蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
2、单脚交换跳 这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。主要以踝关节的力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。
3、纵跳摸高 这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。 动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。 4、蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
5、障碍跳 主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。
动作方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。
6、跳台阶 主要发展腿部力量和踝关节力量。
动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。
7、挺身展腹、收腹跳 主要发展腰腹肌力量和腿部力量
动作方法：原地屈膝向上跳，空中做直腿展腹、挺身动作，髋关节完全打开，双臂向后上方打开，在空中形成一个背弓动作，落地时有意识收腹、屈膝缓冲。连续进行，可以做20～30次，重复3～4组等。
（五）、练习注意事项
1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。
以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71 踝角、膝角、髋角的角度决定初速度的大小，角度偏大影响肌肉用力强度，角度偏小影响肌肉用力速度。臂角的大小取决于肩部的柔韧和摆臂的速度，臂的摆动对维持身体平衡有一定作用，同时对动作幅度有不可忽视的作用。前屈角、前伸角是人体的空中动作。前屈角过小使得失重感增大，迫使人体过早落地。前伸角是落地前小腿与大腿的夹角，小腿前伸会增加远度，小腿前伸越大越好。这两个角不但影响空中动作质量，对落地角也有直接影响。落地角对成绩有影响，在维持身体平衡的前提下，以落地角小为好。
4、在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。
B：提高中长跑（男：1000M女：800M）训练方法及要求：（男生满分为4分25秒、女生为4分13秒）
方法与步骤：
1、先进行热身练习：在组长的统一领跑下完成200X3圈的热身跑。再做几节徒手操如膝、踝关节的活动、腹背运动、弓箭步压腿等，另可以加做跑的辅助性练习，如原地摆臂练习，原地或行进中的'高抬腿跑，后蹬跑30米左右。
2、计时跑：每个同学可根据自己的实际情况在规定的时间内完成慢跑，老师统计圈数。主要是提高学生的耐力。
C、肺活量：肺活量/体重（男生：＞50% 女生：＞40%）
在中长跑的练习基础上自然能提高肺活量强度。
中考体育备课考方案范文 篇3
我校作为江苏省新课程改革全样本实验学校，学校严格按照体育与健康新课程的实验要求，全面贯彻落实新课程理念，在高中阶段实行选项教学，特制定本实施方案。
一、指导思想
紧紧围绕“为了每位学生的发展”这一课改核心理念，认真执行《体育与健康课程标准》，牢固树立“健康第一”的教育思想，在课改实验中正确把握好三维健康教育观，把学生的发展视为课程改革的最高利益，将课程改革看作师生共建的历程，在促进学生发展的过程中开发教师的潜能，创造性地实验。
“积健为雄”是著名教育家蔡元培先生对我校体育工作的勉励，现在已经成为我校的教育理念，把学校的教育理念与新课程理念相结合，构建江苏省南通中学高中体育课程的特色和文化。因此，我们以“积健为雄”为指导，全面促进学生在身体与人格两方面共同发展，以实现健康第一的教育思想。
二、目标定位
学生学习目标
学习目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，具体如下：
1、爱好运动，积极参与各种体育运动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
2、熟练掌握2~3项健身运动的.基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼。提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。
3、全面发展与健康有关的各种体能，提高运动能力；熟练掌握一、两种我国传统的养生保健方法，能选择人体需要的健康营养食品，形成健康的行为习惯。
4、根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过体育活动改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，正确处理竞争与合作的关系，表现出良好的体育道德和体育精神。
学科建设目标
当然对传统体育课程进行改革，采用选项学习的方式进行体育教学，来达成学生的学习目标，这对于学科建设、教师自身也有着一定的要求。
1、倡导全面、和谐发展的教育。以运动技能传授为载体，强调形成积极主动的学习态度，使获得基础知识与基本技能的过程同时成为学会学习和形成正确价值观的过程。
2、建立新的课程结构。改变现行体育课程结构过于强调学科本位、内容过多和缺乏整合的现状，以适应学生发展的需求，体现体育课程结构的均衡性、综合性和选择性。
3、体现课程内容的现代化，改变现行体育课程内容“难、繁、偏、旧”的现状，关注学生的学习兴趣和经验，注重培养学生终身体育的意识和能力。
4、促进学习方式的变革。改变现行体育课程的实施过于强调接受学习、机械训练的现状，关注学生的个体差异和需求，倡导学生主动参与、乐于探究、勇于实践，培养学生获取新知识的能力、分析和解决问题的能力以及交流与合作的能力。
5、形成正确的评价观念。改变现行体育课程的评价过分强调运动成绩的现象和过于注重甄别的功能，发挥体育课程评价促进学生发展、教师提高和改进教学实践的功能。
三、学校的基本情况
1、学生基本情况。我校学生较多，高中部有48个班级。由于是城市学校，学生的体育兴趣比较广泛，学生对自身喜欢的运动项目有着一定的专项基础。只是人数和班级较多，进行选项教学，需要合理的安排课务，涉及到主课为体育选修让路。
2、体育师资配备。我校体育老师在编人员较多，有二十一个，但实际情况是有两个担任后勤主任兼职体育教学，课务较少；还有一部分教师要承担初中部的体育教学，进行选项教学，体育老师课务相应增多，工作量变大，开设选项教学有一定困难。
3、场地器材设施。由于我校位于南通市市中心，商业区黄金地段，学校在活动场地上相对于同类学校，比较匮乏。我校现在有300米塑胶场地；完整篮球场有4片；半片篮球场20片；室内排球场2片，可供排球、羽毛球练习；乒乓球馆1座；专用韵律操、健美操室内场地2片。在器材上，在当前的教学中，我们是较为充足的，完全可以满足选项教学的需要。
4、选项教学基础。我校于1996年开始在高中实行选项教学，内涵和新课标精神相符合，基本教学形式也相差无几，只是在成绩的评定上有着不同，我们原来采用传统的成绩评定，以学生的技能掌握情况为主要的评价依据，而新课标以学分制来评定学生学习的五个领域的综合成绩。
四、选项教学具体操作程序
新的课程标准与教学大纲最为显着的区别之一就是不再统一规定具体的教学内容，而是根据课程目标体系构建了五个方面的内容标准。可以说，这是一个根本性突破，教学内容的选择空间达到了最大化，课程的灵活性和约束力得到了充分体现。各地、各校和教师在为实现课程目标，促进学生“身、心、社”全面发展的前提下，因地制宜，可以选择多种不同的内容，采取多种不同的形式和方法去进行教学。这就要求学校在确定学习内容上要注重学生的运动兴趣与专长的形成。一方面充分利用学校体育资源尽可能多开设学习项目以满足不同学生的`学习需求；另一方面针对学生学力状况，开设一些有利于学生身心发展的项目。
确定选项学习内容的流程
在暑期学生返校日，我们发放了体育选项学习学生基本状况调查表并回收，将学生的兴趣爱好和选项的意愿进行全面的调查和分析，并结合教师的知识能力结构以及学校的体育资源状况，以“健康第一”的指导思想作为选编教学内容的基本出发点，遵循学生身心发展规律和兴趣爱好，坚持健身性与文化性相结合，科学性和可接受性相结合的原则，我们在高中三个年级分别开设了以下学习内容供学生选择。
注：为必修，分别为一个学分。其中排球为我校传统体育项目。
学生选项的程序
1、学生先行了解学校开设的选项学习的内容以及各项内容开课教师的基本情况。为达到体育目标，充分发挥学生主体作用和教师的主导作用，学校实行“完全开放式”教学。学生有自主选择教师、上课内容。
2、学生根据自己的兴趣与学力，每学年进行一次选项，高一、高二每次选4个模块，高三选3个模块。如分学习水平层次的内容，必须先修基础水平层次，然后才能修高级层次学习。两个水平修完后，选修其他项目。
3、教师根据学生的选择情况进行教学班的编制，确定学生选项学习的时间。
课堂教学实施
1、根据学校教育的总体要求和体育课程的自身规律，在高一年级面向全体学生开设不同项目的初级班，在高二、高三年级开设初级班、提高班，以满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要。
2、重视理论与实践相结合，在运动实践中注意渗透相关理论知识，运用多种形式和现代教学技术手段，安排约10%的理论教学内容（每学期约3学时），扩大体育的知识面，提高学生的认知能力。
3、建立专项备课组制度。建立跨年级的，以选项内容为依据的专项备课组，教师按自己的专长任课积极探究选项教学的特点，各专项组的老师根据我校实际情况，选择或编写具有学校特色的教材。并对教材进行分析，确定重点、难点，并根据教材内容，探索新的教学方法、新的突破口，努力实践新课改。
4、选项教学实行学生走班制。即年级内打破班级制，几个平行班安排在同一课时授课。实施以学生所选择的体育学习内容组织基本教学班。这种基本形式对于这种选项教学非常必要。其益处主要体现在可以发挥每个体育老师的专长，使资源得到最大合理化的利用。每个老师都有自己最为擅长的专项，在以学习内容组织基本教学班的教学中，这种特长可以充分得以展示，随着教学的深入，对老师进一步提高自身的业务水平也有较大的促进。选修一结束，班级也随之解散，因此这种是阶段性的编班。
教学评估
学生评价实行学分制，在学分制的管理上，我们做了以下几项工作：
1、学生在三个学年内通过对必学和选学模块的学习得到11个学分，为了注重学生爱好和专长的形成，各个模块都以连续学习的形式集中编排。（健康教育除外）排球作为国家级体育传统项目，我校也把它作为必学的模块之一，把它和田径安排在高一年级，并采用18学时连续教学的形式来完成。
2、学生获得体育课程学分并达到基本要求是学生毕业的必要条件之一。
3、健康教育分散安排在三年中，以讲座、参观或结合专项内容进行学习。评价的主要内容
（1）学生体质健康情况──执行《学生体质健康标准（试行方案）》。
（2）体能──与不同学习水平相关的体能项目。
（3）知识与技能──对体育与健康的认识，科学锻炼的方法，体育技战术知识与运用能力，有关健康知识的掌握与运用。与不同学习水平相关的运动技能水平及运用情况。
（4）学习态度──学生对待学习与练习的态度，以及在学习和锻炼活动中的行为表现。
（5）情意表现与合作精神──学生在体育学习中的情绪、自信心和意志表现，对他人的理解与尊重，交往与合作精神。
评价的基本方法
1、评定标准
体育与健康课程学习的评定应采用绝对标准与相对标准相结合的方法进行，如在《学生体质健康标准（试行方案）》的得分和等级评定中采用绝对标准。运动技能成绩和体能成绩的评定，可采用定量和定性相结合的评定方法进行。也就是说有些内容的考核在定量评价的基础上，可结合每一位学生的基础及提高的幅度进行最终的定性评定。在有关知识的考核中，可采用定量和定性相结合的评价方法进行。
2、评定方法
（1）《学生体质健康标准（试行方案）》的实施，可采用每学期测试的方式进行，学年成绩以两学期中的每一项最好成绩计入总成绩。（详见学生体质健康表）
（2）运动参与、心理健康、社会适应三个方面主要是观察记录学生对学习与练习的态度和行为表现，以及学生在体育学习和锻炼中的情绪、自信心和意志表现，对他人的理解与尊重，交往与合作精神。可采用自评、小组互评、教师评等形式，记录学生在每一单元学习过程中的情况进行，期终综合这些情况进行总评。具体的单元评价的有关内容，可根据课程标准的要求和学生实际，各年级自行设置评定的具体内容。
（3）运动技能和体能的评价是过程评价与终结性评价相结合的动态评价，既要看学生的成绩等级，又要看学生提高幅度的等级，进行评价。评价按等第制，采用自评、互评、教师评的形式进行。
①测试内容一般测试三次，为鼓励和保护学生的学习积极性，对成绩不理想的学生，可根据学生的要求再给一次测试机会。
②测试内容可根据课程教学进度和学生实际情况有选择地进行测试（即学生可采用选项的方法进行）。
③每一考核项目的决定成绩，可根据学生成绩提高的幅度因人而宜决定。观察学生成绩提高幅度的初试成绩可以是本学期的，也可以是跨学期的。如果本学期只进行了一次测试，可以参照上学期的最后一次测试成绩，但是不同项目的成绩不能相互参照。
④体育与健康知识掌握情况的评定可结合单元评定，以理论考核、课外作业、专题答辩等形式，采用等第制和自评、小组评、教师评的方法进行。
⑤期末可根据各项单元评定，结合学生自评、互评、教师评对学生的知识、体能和运动能力、情感态度等方面采用合格、不合格的等第制或评语进行综合评价。
3、教学效果评价
通过学生体质监测来获取数据，并进行对比分析。建立学生体质管理系统（数据库查询系统）
模块学习评价表（以篮球学习l模块为例）：
五、排课的方法
我校第一个安排的科目为体育，具体如何排课，如表所示：其一，通过积极争取，体育课从上午第二节开始排课，实施选项学习的高中三个年级全部实现交叉上课，避免了场地与器材的冲突：其二：每一位任课老师基本保证每周14课时，（部分教师兼任初中的体育教学）达到满工作量。
六、选修模块的设计（以田径必修模块为例）
单元教学计划设想
七、实行选项学习应注意的问题
满足学生兴趣选项学习的前提是满足学生的学习兴趣，发展学生的特长。学生应该享有选择学习模块的主要或最大权利，离开了这一点，选项学习就是失败的。因此在学生选项报名人数不均等的情况下，尽量不要进行行政干预，调整学生的选项志愿，可以考虑增加开设教学班，来保证学生的学习兴趣。
打造教师群体开设体育选项教学，促进学生运动能力、身体素质的提高，需要一支观念新，素质高，善思考，勤努力的教师群体，打造一支适应新课程实施的教师群体，是实施新课程的关键。因此体育教师自身要不断学习，深入研究，通过自学、校本培训，学术交流等不同形式，不断提升自身的业务水平。
加强教学管理建立专项教学备课组制度；加强备课组的教研活动，在牢固树立新课程观的前提下，全力改革课堂教学，以选项学习为主要特点，以自主活动和体验、探索为主要形式，以培养学生的创新精神，提高实践能力、形成健康体魄、完善健全人格为主要目标，建立现代的课堂教学体系。同时由于选项人数的不均等，特别是某些模块学生数太多，加强与班主任的沟通，发挥体育骨干的力量，做好学生管理工作。
改革教学评价评价制度改革既是课程改革的重要内容，也是体育选项教学得以顺利进行的重要保证，同时又是实施课改的重点和难点。因此需要积极探索新型的教学评价体系，促进学生发展，教师提高，学校课程有效实施。
加大场地设施建设由于选项学习采用专项分班，班级人数较少，但同时上课的老师的人数较多，对于场地设施的需求增加，需要学校对体育场地设施的投入适度增加，以保证选项教学的顺利进行。
说明：本文选自《江苏省南通中学体育与健康新课程实施交流材料》，仅供广大教师参考，各校应根据本地本校的实际情况来制订学校体育课程实施方案。
